CATEGORY 目標達成

結果を出すには忍耐と準備しかない

こんにちは、かめだです。 本格的に体重体脂肪を落とそうと決意してから3か月ほど経過しましたか。 その間、本当に「まったく」と言っていいくらい数字に表れなかったのですが、このほど!ついに!一つの壁を越えたことをご報告させて…

現状維持メカニズムを手なずけるには

悪魔

こんにちは、かめだです。 あまりに体重が減らないので、さすがにもう運動量を増やすこともやらないと…と思い直し、「毎日15分以上のランニングをする」と決めて実践して1週間弱になります。 僕は元来から走るのだけは苦手だし、な…

結果が出なくて行動を止めてしまう3つの理由と解決策

こんにちは。かめだです。 ダイエットに限らずですが、「成果・結果」というのは、思ったようについてくることもあれば、ついてこないこともあります。 あまりに求める結果が出ないと、「なんでだよ…」となってモチベーションを落とし…

習慣化をしたければコレを思い出す仕組みを作れ

こんにちは、かめだです。 このところ、ある程度のスパンでブログが書けるようになってきました。 限られた時間内で書くために、いろいろと工夫もしているのですが、やはり何事も「習慣」にできると大きな抵抗もなく実行できます。 と…

プリズナートレーニングに学ぶ目標達成の考え方

プリズナートレーニングの基本メニューは、BIG6と呼ばれる6種のトレーニングです。 それぞれに、10のステップがあり、各ステップにも、初級・中級・上級の3段階が用意されています。 そして、各トレーニングには鉄の掟が用意さ…

「意識する」は課題に対して対策にならない

2018年も半分が過ぎました。結構衝撃的です。 今年は、自分の中で大事な年だと位置付けていることもあって、改めて目標を見直し、半年後、そして今月(7月)で何ができていないといけないのかを洗い出しました。 目標というより、…

「わかっちゃいるけどできない」人に欠けているもの

ダイエットというか、ボディメイクをしています。 最近話題のプリズナートレーニングと、タバタ式というトレーニングの合わせ技、および週末のロードバイク。 それに加えて、食事も気をつけていて、お菓子とか、そういうのは食べないよ…