CATEGORY トレーニング

試行錯誤の連続でしか結果は出ない

「どこ目指してるんですか?」 最近、よく言われる質問です。 聞きたくなるのはわかります。歳を重ね、「そんなモチベーションはない」というやらない言い訳が跋扈するなか、日々、筋肉と心肺を鍛えているのだから、そりゃやらない層か…

結果を出すには忍耐と準備しかない

こんにちは、かめだです。 本格的に体重体脂肪を落とそうと決意してから3か月ほど経過しましたか。 その間、本当に「まったく」と言っていいくらい数字に表れなかったのですが、このほど!ついに!一つの壁を越えたことをご報告させて…

【週次】トレーニング報告 2018/7/29-8/4 ベテランメニュー

一週間は過ぎるのが早いですね。。 トレーニングを継続していると、余計にそう感じます。 今日のトレーニングは先週からどれだけ成長しているだろうか?と考えたりするからでしょうか。 そんな訳で週次のトレーニングレビューです。 …

言語化をすることの3つのメリット

もうかれこれ1年ちょっと前になるのですが、結構な大企業から10人ちょっとの中小企業に転職をしたんです。 理由は色々ありますが、大企業にいるからって別に人生安泰ってことはもうないですし、この看板外したら何も残らんなってこと…

【週次】トレーニング報告 7/15-7/22 継続は力なり

遅れた。こういうのがダメですね。 先週のトレーニング結果備忘録です。 先週はホリゾンタルプルが思わしくない結果になっていて、なんとも空しい気持ちになったのが、ネガティブなハイライトでした。 ですが、そこで辞めてしまうと、…

体重・体脂肪が落ちないのでマクロ管理法を導入してみる

先週の週次レビューで、「なかなか痩せない」ということに対して、対策をしなければ…という話を書きました。 実は、昨日に至ってはトレーニングもしておやつみたいなのも食べてないのに体重が増えまして。 今朝計ったら、プリズナート…

決断力を鍛えるためのたった一つの習慣

最近、なるべく早く寝て、早めに起きるようにしています。 自分の時間をいかに捻出するか?を考えた結果、やはり朝しかあるまいという結論になっていまして。 なので、プリズナートレーニング を始めとする筋トレは、基本的に朝にやっ…

習得したい事を削って絞ってエネルギーを集中する

日々の仕事の設計と、仕事の質を高めるための学習、そして、プライベートでやりたいことと、そのためにやらなければならないことを洗い出すと、結構な数のタスクになる。 これを、同時にやっつけるのはなかなか難しい。 どれも必要なこ…

プリズナートレーニングを始めてみた

こんにちは。かめやんです。 最近、話題になっている「プリズナートレーニング」を始めてみました。 本の表紙がかなりインパクトあるので、見覚えのある人はいると思います。 単純に「なんか面白そう」くらいの気持ちで読んでみたとこ…